| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
輕鬆動、簡單做，
通勤、居家、沐浴、玩樂都能讓你瘦，
30天後享有窈窕新生活不是夢
6種全方位電視瘦身操邊看電視簡單動，最佳的懶人瘦身法。
5分鐘燃脂瘦身操睡前5分鐘動一動，快速修飾腿部線條。
5種通勤時段瘦身操通勤、上班都能做，有效雕塑全身線條。
27種全身雕塑瘦身操腰腹臀腿肚都能瘦，還妳S型好身材。
6種精油舒壓按摩法按摩淋巴，緊實肌膚，告別贅肉和水種。
20種人氣瘦身泡澡配方獨家配方，加速排毒，提升循環代謝。
【獨家收錄】
瘦身法寶
工具對了，自然就瘦了！
懶人減肥道具
碎脂機‧燃脂貼布‧排油瘦身衣
本書特色
Kick Out壞脂肪，116種永不復胖的瘦身法
每天做一種，一次瘦全身，
量身打造最適合你的燃脂捷徑，
不再害怕站上體重計。
★整天忙忙忙，沒時間運動怎麼瘦？
8個通勤族和上班族都要會的自動燃脂瘦身操。
★下班回家後，只想宅在家怎麼瘦？
15個宅型瘦身操，讓妳在家簡單動，不知不覺就瘦了。
★什麼！按按穴道就能瘦！這麼輕鬆的方法怎麼做？
22個自學消脂按摩術，馬上打擊局部贅肉。
★瘦身泡澡的祕訣有哪些？怎麼泡才瘦得快？
20種泡澡祕方＋3招快速逼出大量汗水的泡浴法，
讓妳躺在浴缸裡就享受燃燒脂肪的快感。
作者介紹
i-beauty工作室
成員們都是多年和體重搏鬥的資深瘦身者，大家的共同目標就是要「健康瘦」，在「打肪」的路上，彼此鼓勵，分享各自的甩肉法寶，目前成員們都已經達到理想體重。
目前成員們正透過自組部落格，在網站和報章雜誌上PO分享文，來傳遞正確的瘦身觀念，希望幫助更多人達成窈窕曲線的夢想。
目錄
一、把握通勤的黃金時段塑身
二、工作更健康
三、在家也不要偷懶
四、做家事不再煩悶
五、短暫的盥洗、沐浴時間也可以好好利用
CHAPTER2 多采多姿的運動瘦身
一、讓有氧瘦身成為一種習慣
二、消暑又減肥
三、邊玩樂邊瘦身
四、輕鬆室內做運動
CHAPTER3 舒壓解悶！輕鬆告別肥肉
一、型塑魅力小臉
二、纖腰製造機
三、每天都要瘦手臂
四、燃燒腹部脂肪
五、趕走大腿肥肉
六、睡前5分鐘燃燒小腿脂肪
七、小臀革命
CHAPTER4 自己在家按摩
一、淋巴簡單消脂按摩
二、精油消脂按摩
三、生活素材輔助按摩
四、善用輔助道具，按摩效率更高
CHAPTER5 泡澡就可以享瘦
一、世界級美女推崇的瘦身泡澡
二、人氣的泡澡瘦身
三、無與倫比的三溫暖VS半身浴
四、便宜好用的瘦身泡澡材料
五、獨家推薦的20種泡澡祕方
六、用對道具，泡澡瘦得更快
詳細資料
- ISBN：9789865786366
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 8k菊 / 21 x 29.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
1. 省通勤費又環保的縮腹走路瘦身法
每天上班與下班時，不妨利用來往大眾運輸系統車站的途中，盡量採取步行的方式前往。
盡可能將時間提早，花一點時間在走路上，這便是一種很好的隨時運動鍛鍊。走路可以節省通勤費用，又可以盡量抓住時間運動與消耗脂肪，不失為一種一舉數得的瘦身方法。
走路時，要自覺性的將步伐拉開，將手臂伸展開來，如此就能透過每天短短的通勤時間，有效率的提升身體體能。稍微將走路步調加快， 並加大雙手擺動的幅度，就能幫助身體有效進行排毒。
快走路時，要注意將腹部縮起來，一邊走路一邊下意識的收緊腹部肌肉，然後快速前行，無論走到哪裡都保持著縮緊腹部的習慣，一段時間下來就能練就出平坦緊實的腹部肌肉。收緊腹部的鍛鍊方法，能幫助刺激腸胃蠕動，有助於排出體內的廢物，幫助體內循環。走路亦可增進肺活量，首先吸氣將肚皮漲起，接著呼氣將肚皮縮緊，這個鍛鍊方法可以促進刺激腸胃蠕動，有助於體內廢物的排出，使體內循環順暢，有效增加肺活量。
2. 沒有位子坐時，就是用手提包鍛鍊手臂的好時機！
女性的手提包通常都裝滿了隨身物品與文件，特別是公事包往往都塞滿了文件，具有一定的重量。許多人或許並不知道，當我們背負著皮包或背包時，其中的重量也有助於消耗身體的熱量！
於是，透過每天提的公事包或手提包，以高舉及胸的方式來鍛鍊手臂，使其重量為手臂帶來一定的負荷感，由此在重複提高與放下的練習過程中，幫助鍛鍊手臂的肌肉，使平常難以運動到的手臂肌肉能夠結實，一段時間就能練就纖細的手臂線條。
注意在將手臂抬高與放下時，手肘要盡量貼緊身體並固定不動，只要使用到下臂的上下擺動，將手提包高舉與放下即可。在提高手提包時，會明顯感覺到上臂肌肉有明顯拉緊的感覺，由此能鍛鍊上臂的肌肉。
☞世界那麼大，我想去看看！世間之大，無奇不有。這個世界，充滿著科技的力量。科技，科學和技術結合的產物，小到生活常識，大到天文地理。現今，科學已不神秘，且仍在不斷發展著，未來仍可期，我們要做到"深度參與，親身體驗，謹慎接受"。☜ ... 琉璃的發現與興盛 琉璃，自西周便以存在。它與當今的玻璃不同，最初製作它的材料，是從青銅器鑄造時產生的副產品中獲得的。古人發現，每當青銅器鑄造完畢後的容器內壁會產生許多亮晶晶的東西，散發著各種不同顏色的光澤，很是好看。於是，古人將其收集起來，輔以草木灰提煉加工，最後得到琉璃。 還有一種說法，琉璃的出現推測也與方術士煉丹有著密切聯繫。春秋戰國時期，陰陽學盛行，方術士在丹爐內發現了類玉的「五色之石」，這大概也是琉璃產生的源頭。所以，燒煉珠玉或許也是琉璃出現的直接原因。古人喜玉，人工合成的五色之玉的品質雖略遜於真正的，但它類玉的特徵還是深得人心。 ... 關於琉璃的名稱，流傳著一個美好故事。范蠡在鑄造王者之劍時無意之中發現了琉璃，並獻給越王，後者不甚歡喜，將其命名為「蠡」，並將其當做定情信物送給西施，西施的眼淚流在了這件驚世佳作之上，於是人們便將此物叫做"流蠡"，後來演變成琉璃。 西周的琉璃製造技術比較粗糙，無論是形狀還是質地，都處於相對原始的狀態。製品大多是小件，以代替天然珠寶裝飾首飾，大多以簡單的珠子和管子的形狀出現。 春秋戰國時期，人們對於天然玉石的需求量逐漸增多，琉璃便有了更大的市場，也促進人們對它的創新。這個時期的琉璃形制上雖然還是仿製玉器，質量卻已經有很大提升。 ... 從漢代開始，琉璃進入了第一個高速發展期，工匠們開始掌握了以鉛為助溶劑的琉璃製作工藝，琉璃已經不單單是玉石的替代品，琉璃器皿開始出現。到了魏晉南北朝，北魏京師平城出現了第一個大型的琉璃廠。隋唐時期則更盛。 宋朝的琉璃器具大多小巧精緻，造型比前朝更為豐富，除了琉璃碗、琉璃瓶，還有諸如琉璃花片等創新形式。元朝開始已經出現了官方琉璃作坊，明朝皇室專門聘請工匠來為皇室製造琉璃工藝品。直至清代，都是琉璃發展的巔峰時期。在這期間，琉璃名稱也在不斷變化:「璆琳」「陸離」、「琉璃」、「藥玉」「瓘玉」「玻瓈」、「硝子」「料器」等，因此地位不容輕視，在戰國還有「隨珠和璧」的說法，琉璃珠和和氏壁並駕齊驅，其價值可想而知。 琉璃的衰落與誤會 令人惋惜的是，這麼美麗的東西，由於造價昂貴、工藝難度高，又把控嚴，平民百姓很難得到它，對其知之甚少。且瓷器、玉器工藝興盛，統治者逐漸淡忘了古琉璃供應，致使它的衰落。這其中，還有天大的誤會。 ... 清朝初期，因為英國和法國的商船來往於中國幾大重要港口，將西方的琉璃製作技藝一同傳入我國。我國十分歡迎，並且讓他們在宮中擔任要職。可是，隨之而來的還有玻璃。西方一些玻璃假借琉璃打了一個漂亮的翻身仗，其價格貴到什麼程度？一面舶來的玻璃鏡要價竟高達百萬貫，甚至超過當時國庫的儲備！ 後來，西域的大月氏人來京師開辦玻璃廠，價格才開始回落。百姓學到了相關技術，從此，玻璃業在中國傳播開來。這也使後世認知琉璃造成極大影響:遂賤，為舶來，不復珍之？從此明珠蒙塵。其實，琉璃和玻璃沒有關係。 如今，陸續出土的古代琉璃依舊用自己亮麗的身軀，純潔的象徵，向世人述說著自己的輝煌成就。它的發展史，值得細細品味…… ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/culture/x49jlnq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010663359
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
中州科大附近推薦手抖看什麼科大城肩頸痠痛治療中醫信義鄉焦慮不安看什麼科大城小兒過動治療有效中醫診所
大城肩膀緊繃酸痛治療有效中醫診所 秀水失眠睡不著治療中醫 大家都推薦這間草屯中醫診所，失眠睡不著改善很多埔鹽睡眠障礙中醫推薦 建國科大附近推薦小兒過動治療有效中醫診所 網友都推薦到這間溪湖中醫診所，失眠睡不著改善很多水里無法進行中高強度運動看什麼科 溪湖胸悶治療中醫 把脈超神的溪湖中醫診所，睡眠障礙改善很多彰化躁鬱恐慌看什麼科 芬園恐慌改善中醫診所 這間草屯中醫診所很大推，睡眠障礙改善很多
留言列表
