![](https://2.bp.blogspot.com/-jaDmNlKVDd4/WpP1Go4OaMI/AAAAAAAAsUQ/R4Etlsk-xSQ7Qz10ecRxm4FylvVeWgiLgCK4BGAYYCw/s1600/66a30001d966c3954b5b.jpg)
每天早上只要練習下面的兩種壓腿法,就能排出體內的濁氣和濕氣,練習後會感覺身體很舒服,頭部很清醒,渾身輕鬆。方法如下:
1、向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽台什麼的,退往上一放,該壓腿不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經、督脈也能拉到,練習時間3分鐘左右即可。
![](https://1.bp.blogspot.com/-SNkprJqFy9A/WomRaHm9GvI/AAAAAAAArdk/B2I3hWKDCeoEL75bcgB-_qLM0TD-_O_sQCK4BGAYYCw/s1600/66a30001d966c3954b5b.jpg)
2、側壓腿,還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經、肝經、膽經,練習時間3分鐘左右即可。
![](https://2.bp.blogspot.com/-V2aQBf6l4-c/WomRabO5gbI/AAAAAAAArds/kDLeFDsMLOoBzwfIUVKvXj6IADo-Ya61wCK4BGAYYCw/s1600/66a2000201e221c4a8c0.jpg)
每天早上六分鐘,壓壓腿可以鍛煉拉伸膀胱經、督脈、腎經、肝經、膽經,能排除你體內的濁氣和濕氣,讓你早起後不再渾渾噩噩,一整天精神抖擻!
文章來源:崆峒老李
快速連結:經絡穴位點點讚
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